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滾輪練腹肌 - 健身 - udn部落格

一般都知道,滾輪主要在練腹肌 。但很少人注意到其實它對肱三頭肌、前据肌 (腹肌旁邊上面近胸肌處的斜紋肌部分)、手臂屈肌 (掌心那面的手腕折處,又叫伸指總肌)、三角肌、大小圓肌,也有相當的鍛鍊與收斂效果......

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