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MSG520 私の瑜伽日記(五十二) 動作-躺姿變化8-犁鋤式 - ericboss5713

犁鋤式式這個動作有點像是船式的進階版,所以在尚未熟練船式之前, 並不建議作 這樣的動作,而且這個動作對於身體的柔軟度有一定程度的要求, 絕對不要勉強, ......

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