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『想要知道如何瘦小腹嗎?』之基礎核心篇

我常在家裡做的基礎甩壺鈴動作,我會先用壺鈴深蹲10下*三組熱身(順便可以練翹屁屁)後,才會甩起來。 翹屁屁深蹲也是練核心很好的動作之一,不僅可以練到腹肌,臀肌,背部肌肉還 可以練到大腿,很多人在問如何瘦大腿的,那這個深蹲一定要學 ......

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