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【求助】那怎麼解決蝴蝶袖呢? - 美體塑身--優仕網討論區

張貼時間:2005/07/26 23:24 聽人家說的還有電視上看到的。①手持重物(500c.c的寶特瓶裝滿水也行),舉高,緩緩彎曲至後腦。這是聽男生說的,練上臂下的肌肉,所以次數等...不詳。②雙手用力往身後伸直,手掌朝天,向內轉,朝天,向內...重複20次左右,一天一回,大概 ......

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