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有效改善失眠的3種保健食品 - iHerb營養新知

3．5-羥色氨酸（5-HTP） 5-HTP是大腦中血清素的前驅物質，具有容易進入血腦屏障的特性，能順利在腦中轉換為血清素，因此常被製作成保健食品食用，而血清素是安定情緒進與進入睡眠狀態時不可或缺的神經傳導物，若是不足容易引發失眠及憂鬱 註8...

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