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失眠自療法|失眠怎麼辦|失眠的特效方法,睡眠音樂入眠快-揚愛身心靈

人生中有三分之一是睡眠時間,這三分之一深深影響著我們的生活和健康。當人持續2~3天以上睡眠低於約6小時,注意力、思考及記憶力…即明顯減退而使學習或工作效率不佳,且易將因此產生的挫折或壓力帶到下一次的睡眠,使惡劣的睡眠品質更趨嚴重!...

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