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超人睡眠法:用多相睡眠減少睡眠時間 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥

多相式睡眠的基本前提是,睡眠最有效益的階段就是REM 階段。 正常睡著的人,每晚體驗恢復的時間只有1 ~ 2 小時。要獲得多相睡眠的利益,我們就必須妥善策劃,讓REM 在整體睡眠中占有更高的百分比。 方法之一,就是迫使你...

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words by 尤物photos by 馬壅、強振國 styling by 許宜惠 台妹的定位很多,有的台妹會讓人感到討厭、反感,例如站姿不雅、說話帶三字經十八字經,雖然我也會罵髒話,可是會看場合,我覺得我給人感覺應該也是很有親和力的吧! 主打「在地味」,並且擁有「台版少女時代」之稱的女...

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