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飲料攝取建議系統 2011/04/13 - 董氏基金會-食品營養特區

每天需攝取5份蔬果,應以新鮮蔬果為主。因為經過加工後會流失營養素,過濾後更會喪失纖維質,無法完全替代新鮮蔬菜水果,且與固體食物相比,液體食物不具飽足感,人們在攝取飲料的同時並不會減少固體食物的攝取,因而增加總熱量的攝取,如 ......

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