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拉傷大腿筋應如何處理? - Yahoo!知識+

平時warm up要jogging,等個人熱左再拉筋..拉好筋先踼腳 咁可以減少拉傷 機會 如果果排運動量多,運動前後都可以用deep heat/massage oil 做 massage,浸熱水等等 relax ......

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