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運動與節食減肥的差異比較表 運動減肥 節食減肥 1.增加能量消耗 1.減少能量攝取 2.短時間較不會有減肥效果 2.短時間即有減肥效果 3.減少脂肪,維持或增加肌肉 3.減少脂肪和肌肉質量 4.促進健康,增加體能...

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