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登山常見的膝部傷害 - MachineryToday 產經機械網

46 (二)、治療與預防: 1. 保養: 平日做好關節的保養是最重要的,譬如平日適當和緩的運動可增加肌肉的肌力,可有效 減小膝關節的負荷,尤其是在下坡時切記不能用力衝,雙手持登山杖,緩步下山,可欣...

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