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談放鬆 | 瑜珈練習小屋

放鬆真的不容易啊! 我也是摸索許久,才漸漸體悟其中的奧妙。剛學瑜珈時,總是希望把姿勢一次做到位,因此搞得全身肌肉僵硬、精神緊張,姿勢是做到了,但也失去了練瑜珈的精神與意義了。現在的我比較能融入在各種姿勢裡,伸展、呼吸、放鬆,練 ......

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