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{人魚線},怎麼練才會有!!! ^^" - Yahoo!奇摩知識+

如果是為了專練人魚線 ,出力的技巧不是要讓身體坐起來 而是〝扭甩身體〞,順著人魚線肌肉發展的方向出力就對了 仰臥起做如果是先臥起再扭轉身體,主要是大腹肌和側腹肌出力 ......

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