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蛋白粉對肌肉增生真的有幫助嗎？ - BLOG - 2013-05-28 - SarahHui - 個人主頁

蛋白粉是什麼？ 市面出售的蛋白粉不外乎含有乳清蛋白(whey)、酪蛋白(casein)或大豆蛋白(soy)。乳清蛋白和酪蛋白來自牛奶，比較容易與水混和。大豆蛋白則適合一些純素食者 ......

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