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運動知識家 - 新北市運動達人(運動地圖)

... 的贅肉、縮小腰圍及臀圍。也可以在客廳準備啞鈴、彈力繩或小型礦泉水,看電視時一起練肌肉。 ... ,暫時破壞你的肌肉,藉由充分地休息與補充蛋白質、熱量,達到肌肉成長的目標,若想藉高蛋白飲食鍛鍊肌肉 ......

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