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體適能的檢測與評估 - 台灣家庭醫學醫學會

由適當的體適能檢測 決定體適能運動,剛 好能化解許多不便問題,具備的優點有 :1.不需特殊場地;2.容易學習;3.自 ... 合老年人的運動項目 包括如:輕鬆走路 和園藝及地板運動(2-4METs)、跳舞和水 中有氧( 4 - 6 M E Ts ) 、腳踏車和游泳 ......

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