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彰化星光八卦團 - [問題]-何謂乳酸堆積?如何排乳酸? - 單車討論區 - Mobile01

讀完心得 1,原來運動後肌肉痠痛(鐵腿)不是乳酸惹的 突然急遽增加運動量與強度、進行大量的肌肉離心收縮(eccentric contraction) 運動,造成肌肉纖維的輕微斷裂傷害,才是遲發性肌肉酸痛的主要原因。 2,持續運動耐力增強,是因長期訓練提昇運動後 ......

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