促進肌肉生長 運動搭配飲食 | 媽媽育兒百科

二、長肌肉飲食輔助注意 1、每天所需蛋白 健身期間蛋白質攝取量為一日每公斤1.5g的補充，所以建議採取少量多餐的方式補充蛋白質。雞蛋蛋白、牛奶、肉類、豆類都是不錯的蛋白質來源。 2、訓練後補充佳...

「小夫」家到底多有錢？

(翻攝自youtube) 首先，小夫家住的地方，比起大雄靜香還有胖虎他們家有好了很多，從外表看起來是帶歐式的洋房，和大雄和胖虎家那種木式結構的日本傳統住在比起來，用料看起來高級了好多。這棟房子不僅有大大的庭院，後院還有一個水池可以泡澡嘻嘻，不是一般人家能有的。他房間的旁邊還有車庫，他們一家出行都經...

夜店讓他賺進大把大把的鈔票....

(翻攝自Dcard)   --------------------------------------- 以下轉載自Dcard原文 我 19 歲加入夜店 21 歲買了 第一輛瑪莎拉帝 23 歲踏入人生巔峰開店 不斷有人想要加盟 現在也已經開到第十間店面了 昨天 我買了一台白色LP700-...

這個20歲女孩在工地的自拍，震撼了所有強壯的男人！！

(source: youtube) 最近，這個在工地打工的女孩影片在網路上爆紅，女孩家庭條件辛苦，父母常年卧病在床。還有個弟弟在讀大學。但她卻很有骨氣！   女孩稚嫩的臉龐上，滿是汗水和泥水的衣服，純真的笑臉讓人心疼......

王建民「超強牽制」嚇得老外連滾帶爬！這一幕，讓全場人都笑翻了...

圖翻攝自youtube 下同 在棒球比賽中，跑者和投手的相互牽制干擾非常常見，不過在大聯盟的一場比賽中，王建民因識破跑者的意圖，及早在對方動作前搶先牽制，沒想到這個舉動竟讓老外選手當場亂了陣腳，連滾帶爬的回到壘包上，而這一幕也被粉絲們在網路上瘋傳著～   外國選手狼狽爬回壘包！ 結果還非...