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羽球運動常見運動傷害: 網球肘(2) | 運動與健康 | 羽球教室 | VICTOR 勝利體育│台灣官方網站 羽球同好的入口

2. 確實做好熱身運動 運動之前，確實做好手肘與手腕的熱身。透過拉筋可有效的增加軟組織的延展性，藉此提升肌肉能支援的運動強度。(將肘關節伸直合併腕關節彎曲，用另一手協助拉至緊繃處並維持30秒)（如下圖）...

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PTT表特版一直流行著「出賣」風，鄉民出賣自己的正妹好友，分享正妹好友的照片，但這次不同的是，在出賣好友的原PO被犀利的鄉民們發現也是位大正妹，2人美貌不相上，一度讓鄉民煩惱起來，「都這麼正，選哪個才好？」 本文轉自：PTT表特版《朋友的女朋友》作者：luck51923不需要化妝就已經很漂亮了本人笑...

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