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(21)腕.肘.手指.肩關節.髖關節酸痛.抽筋 @ 三峽建興堂整復所部落格-人體保健交流網 :: 痞客邦 PIXNET ::

手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。 將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,並紓解壓力及張力。 作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。...

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