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如何計算卡路里

三、低卡飲食的烹調技巧 1. 烹調食品時,若懂技巧, 就不會攝食過多卡路里。一般來說,煎、炒、炸是最易發胖的,而蒸、煮、烤、滷、燻、醃、凍、涼拌、燙、燉、涮、焗、泡等較佳。例如,湯麵比炒麵佳,燴飯比炒飯佳,稀飯比乾飯佳,三明治比 ......

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