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自我矯正法重點精華

進行矯正動作2（抱膝矯正法）之後，使用腰枕(陶枕)來矯正脊椎。 【運動 方法】 仰躺，用繩子綁住膝上、膝下及腳踝3處。 首先，先做抱膝運動，再將(陶枕)墊在腰下（肚臍正下方），腰部後仰朝上，即腰椎前彎(腰椎過度前彎時也無妨)，注意此時不要將 ......

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