扭傷、拉傷、挫傷該如何處理? - 台灣凱羅健康協會
... 的時間能修復受傷破裂的微血管及軟組織；所以若有扭傷、拉傷、挫傷等情況發生，應在當下馬上進行冰敷處理加以消炎消腫，並在72小時內持續定時冰敷，72小時後，急性發炎期過後會身體會出現肌肉酸痛、關節僵硬等症狀，此時則應輔以熱敷 ......
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