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脊醫教育 - 足底筋膜炎 - 病徽, 治療方法

預防足底筋膜炎小貼士 應選擇柔軟、寬鬆的鞋來穿著,盡量避免高跟、太緊或太硬的鞋。 可以輕輕按摩腳底,以減輕足底筋膜的張力。 避免長時間步行或跑步。 做任何運動都要循序漸進,不可隨意急劇增加運動量,盡量維持適當的體重。...

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