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減肥島物語: 【減肥牌組】睡前運動+空中腳踏車,下半身狂瘦一大圈! - yam天空部落

瘦腿要訣:1. 睡覺運動效果最好。2. 用手支撐腰部屁股抬高,以大腿帶動小腿方式踩。3. 第一天從50下開始踩,最多可以增加到1000下。4. 做到大腿微酸的緊繃感和出汗,就有瘦腿 ......

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