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單車運動好處 騎乘姿勢要掌握 | 媽媽育兒百科

4、鍛練肌力耐力 鍛練下肢肌力和增強全身耐力,騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛練效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅是只有鍛練到下半身,而是全身的訓練。 延伸閱讀:腿部力量衰退 人體機能影響大...

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