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運動傷害後的膝關節復健 - 運動傷害 , 復健 , 挫傷 , 冰敷

因此膝關節一旦有明顯的受傷 或持續做該項運動一段時日後覺得疼痛或者外觀與另一邊(必需是正常的)比較感覺有異時,首先要立刻實行的就是休息,避免一切會引起膝關節疼痛的類似動作,(上、下樓梯若會痛也要改變與平常不一樣的方式來使用 ......

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