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*膳食纖維的一般建議量為每日攝取20-30克。 *膳食纖維最好由天然食物中攝取,因為人工添加的纖維或纖維錠並不具備膳食纖維的所有功能。 ※動物性食品(奶、蛋、魚、肉、雞)無膳食纖維 增加膳食纖維的方法?...

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