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慢跑 - 便利商店的茶葉蛋 - 運動討論區 - Mobile01

謝謝大家熱情的建議 看來慢跑一小時後, 可以來份輕食 熱量為300卡以下, 碳水化合物與蛋白質為4~3:1 香蕉搭配一顆水煮蛋或無糖豆漿, 可以補充肝醣和修補肌肉 所以茶葉蛋可以免了, 水煮蛋二天吃一次, 間隔天可以準備無糖豆漿...

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