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博客來-這樣做「肌力訓練」,跑步.瘦身.體能出現驚人改變:66招徒手「練肌運動」大公開,李秉憲、宋仲 ...

前言 「養肌肉」才能瘦,1天運動10分鐘,即可見效! 新的一年到來的此刻,因為我的職業特性,新年時總需要與許多人見面。為什麼呢?因為很多人會在此時下定決心,開始鍛鍊體格。我最常聽到的問題是,「你希望今年一定要達成的願望是什麼?...

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