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矽谷美味人妻 | 美味生活 | How Living: 牛奶豆漿比一比? 營養師告訴你懷孕喝哪種最營養!

100毫升牛奶中含鈣量約為100毫克,但在同樣容量的豆漿裡只有12毫克,一般孕婦每日建議攝取鈣質約1000毫克 (DRIs),懷孕期間每天喝兩杯250毫升的鮮奶,就可以滿足每天一半的鈣質需求,如果喝豆漿卻須要喝41杯,由此可見利用牛奶攝取鈣質效率比較高。...

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