跟JOE作「核心摧毀者」,20分鐘的間歇性核心訓練練出六塊肌、燃燒脂肪! - YouTube
強烈建議先看「基本核心訓練」: https://www.youtube.com/watch?v=hAqdH... bbetterJOE臉書專頁: https://www.facebook.com/bbetterjoe 影片中使用的網路計時器: http://www.beach-fitness.com/tabata/ 在左邊把Rounds改成10 Per Round的Seconds On改成30 可以勾選Countdown every transition所以 ......