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如何運動不傷膝蓋?如何保養膝關節? | 嚴浩秘方集

康健雜誌 98 期 2008/01/01 文 吳若女 膝蓋每時每刻所承受的壓力,遠超過我們的想像。根據統計: 躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是 0 站起來和走路膝蓋的負重是體重的 1 ~ 2 倍 上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的 3 ~ 4 倍 跑步時膝蓋的負重是體重的 4 倍 ......

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