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完跑馬拉松,就靠LSD - 運動筆記

2014年9月16日 ... 日本專業跑步教練金哲彥指出,LSD訓練不僅能有效提高有氧運動能力,也能藉由 這樣的訓練方式,增加跑者對於乳酸堆積、能量不足、肝醣枯竭、 ......

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