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康樂及文化事務署 - 普及健體運動 - 跳繩樂

引言 早前公布的「普及健體運動 社區體質測試計劃」調查結果顯示,香港市民普遍運動量不足,不利於維持身體健康。 ... #了解體能活動與熱量消耗,有助控制體重: 例如:連續跳繩30分鐘,而強度為每分鐘60-80次,熱量消耗表列如下:...

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