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身高體重對照表 :: 親子教養絕招--生活篇 :: 小蕃薯 - 九年一貫百寶箱

1. 均衡攝取各類食物,飲食要多樣化,不偏食 2. 飲食黃金比例 321 3. 儘量選用高纖維的食物,每天要吃到多種類的蔬菜 4. 選擇清淡的飲食,少吃高油、高糖、高鹽的食物 5. 多攝取鈣質豐富的食物,每天攝取 2 份奶類...

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