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正確吃喝拉撒睡通便六六大順 - 張韻如 的部落格 - udn部落格

1.多吃粗纖維質食物:如糙米、粗麵及豆類、硬殼果、蔬果等食物 2.多攝取產氣食物:如蜂蜜、糖漿、豆類、菜花、菠菜及辛香料調味品。受細菌發酵產生氣體,加強腸部蠕動,加速難消化殘渣排出體外。 3.多吃含有機酸食物...

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