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如何預防運動傷害 :: physical - MeWorks501 - 整合超過50位設計師的蓋站方案 @ MeWorks501 - 整合超過50位設計師的蓋站方案

如何預防運動傷害 1.熱身:調整心肺功能、活動關節肌肉、全身活動協調 拉筋:伸展運動,增加彈性 緩和的運動也要拉筋 2.適當的收操 主要活動結束後,應以慢跑或步行來降低運動強度,讓心跳與呼吸慢慢恢復到接近休息時的水準, 以避免因突然停止 ......

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