健身前後吃對這些食物才能練出肌肉| 聯合報Focus

2016年10月9日 ... 營養師：運動前吃碳水化合物，運動後補充蛋白質，才能事半功倍。 ... 他觀察健身 同好，有人一邊運動一邊吃香蕉，有些則是運動後則喝高蛋白奶，但 ... 些微破壞， 運動後若沒吃對食物修補肌肉組織，就算每天運動還是練不出強壯肌肉。...

老鳥經典語錄 - 魯蛇辦公室

出社會以後一定會面臨到的老鳥到底被這樣對待時，我們該怎麼辦呢....?更多魯蛇辦公室系列►► https://goo.gl/PshSFR 機車老闆、八卦同事、刁鑽客戶… 還有不可告人的辦公室戀情...所有辦公室發生的大大小小事，上班族你肯定有感！魯蛇該有的生存之道，立馬筆記！ 看更多魯...

一位老公外遇寫給老婆的一封信.... 我跟小三是同事...小三趁我請育嬰假時..趁虛而入...

  (1)外遇當合理化… 男人外遇不會只有一次， 這人沒救了快跑吧！別再傷害自己了。 (2)這老公很明顯就是個白痴， 他以為妻子只需要家庭合諧， 所以他可以把心交給小三， 然後只要他還有顧孩子你就該滿足。 還怪妻子不聰明毀了這個家？ 毀了家的是他。還敢埋怨妻子說很恨咧， 這種...

正當我問網友如何介紹我的砲友時，他們竟然給出了如此詩意的答案

  翻拍自 PTT 網友本來在 PTT 八卦版詢問如何文雅的介紹自己的砲友，沒想到網友的創意無限，有很直接的說「性的切磋者」、「中出代理人」、「夜間部同學」，也很很詩意的說「我們只是在太陽升起時 一同起床的夥伴罷了」，其中 「管鮑之交」、「手機與座充」更是完美了譬喻了砲友關係，不知道大家...

臺灣人超愛排隊，但有人插隊會是什麼反應？

臺灣人愛排隊，尤其是每當新的餐廳、熱門店家開幕時，總是會吸引喜歡嘗鮮的消費者，引爆排隊熱潮！如果排隊時，竟然有人插隊，這時你會如何處理呢？Pollster波仕特線上市調網因此針對1,762位13歲以上民眾進行調查。 Pollster波仕特線上市調網詢問：「請問您在排隊時看到前面有人插隊，您的反應是？...