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新知Q&A-醫師回覆:睡前運動,把自己搞得精疲力盡,會比較好入睡嗎?

摘錄自《失眠》 有沒有超簡易的方法,可以提升慢波睡眠?那就非『有氧運動』莫屬,科學家們已經證實,白天適度的有氧運動,可以有效增加夜間『慢波睡眠』的比例。晨間運動只對身體有幫助,但無益於睡眠。...

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其實很多男孩子都不知道,女孩子在沖他們發火後自己轉過身卻在不斷啜泣。 其實很多男孩子都不知道,女孩子從來不會真正去生他們的氣,因為她是真的喜歡他在乎他。 其實很多男孩子都不知道,女孩子只會對自己喜歡的男生嘮嘮叨叨,也只會對自己喜歡的人耍性子。 你要知道,假若她不喜歡你...

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我的女朋友是個超級電影迷,而且每次看完電影後,都會對我提出一些要求,具體如下:   1.看完《河東獅吼》後,非要讓我從現在開始,我只許疼她一個人,要寵她、不能騙她,答應她的每一件事都要做到,對她講的每一句話都要真心,不許欺負她、罵她,要相信她,別人欺負她我要在第一時間出來幫她,她開心呢,...

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