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心率訓練 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客

心跳,是運動員監測自己訓練成果的最佳方法之一,透過心臟跳動的次數來量化心肺功能(血液的輸出量),所以懂得觀察心跳的選手,訓練會比較有效率。 專業的運動員可以透過早晨的靜止心跳,來觀察自己的身體是否有恢復,假設身體狀況良好時 ......

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