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WEIGHT TRAINING 重量訓練 WT

「重量訓練」是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材,來用以增進肌肉力量的訓練;當然就廣泛的定義來講,也包含了徒手的訓練、器具的訓練以及機械式機器的鍛鍊。因此,重量訓練可以隨時隨地執行、可以變換訓練方法;也由於如此,其優點 ......

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