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桃園縣仁和國中田徑隊冬季訓練課表(準備期Ⅱ) 日期:94/11/28~94/12/24 日 期 晨 操 下午專長訓練時間 備註 Mon *持續跑2000m --(60s/200m) *肌力補強...

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