強烈建議先看「基本核心 訓練」： https://www.youtube.com/watch?v=hAqdH... bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 影片中使用的網路計時器： http://www.beach-fitness.com/tabata/ 在左邊把Rounds改成10 Per Round的Seconds On改成30......
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穿麥當勞外送制服去肯德基 某月某日，有天上班無聊，麥當當的食物都吃膩了於是我們這群外送員就說 來猜拳好了輸的去對面的肯德雞買炸雞回來吃 好死不死 居然一拳定勝負 瞬間我被秒殺這時!!正要穿上外套 去對街買東西 這時同事阿元說： 誰准你換衣服的?！！！什麼？！要我穿...
全文閱讀英國 12 歲男孩奧斯卡‧盧森 (Oscar Rushen) 拿他爸爸的手機來談戀愛，結果一個月下來打了 1700 英鎊 (台幣約 8 萬元) 的天價話費，老爸氣炸了，把手機 SIM 卡都剪掉。 父母離異的奧斯卡前陣子認識一個名叫查莉的 13 歲女孩，兩人開始交往，因為兩人住得遠，每天都用手機「談心...
全文閱讀現年 56 歲的美國俄亥俄州女子辛蒂傑克森 (Cindy Jackson) 被鉗子夾、塞入、切開的次數，恐怕比地球上的任何人都多。她已經與 25 年前那個初次進行整形手術的面容，完全不一樣了。她無法令人置信的變化，從一個平凡無味的女子到性感使人暈倒的女性。辛蒂迄今已整形52次，讓她贏得金氏世界紀錄「...
全文閱讀現年 23 歲的奧地利「鋼絲超人」邁可•克米特 (Michael Kemeter) 今年9月挑戰美國優勝美地國家公園，在高度超過1000公尺的山谷上走鋼索。 克米特不但來回走了4趟，最後一趟更大膽卸下安全繩，靠著優越的體能和平衡感踩在僅有 2.5 公分寬的鋼索上，走完單程 25 公尺的路程...
全文閱讀【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008