高強度間歇訓練(HIIT)是脂肪的終極殺手？| don1don | 山姆伯伯 | 運動小知識 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don

間歇訓練不是減脂的聖杯，它是讓你變快的一個工具。國家肌力及體能協會主張「間歇訓練不適合身材走樣或不健康的人(out-of-shape)。而因為它所帶來痛苦的強度，應該要謹慎的使用它。」若你的目標是減脂，最好的方式是進行有氧運動，因為你可以持續 ......

我們結婚吧！

女：「如果我們結婚，你會戒煙嗎？」 男：「會的。」 女：「還有戒酒嗎？」 男：「是的。」 女：「晚上也不去俱樂部？」 男：「是的。」 女：「那還有什麼要放棄的嗎？」 男：「結婚的念頭。」 ...

可怕陰陽眼

場景：某大學。 時間：某晚。一位學長，要騎車載一個有陰陽眼的學妹回家…一開始學長警告學妹：「等一下不管看到啥，都別告訴我！」過一會兒，他們經過墓地。學妹大叫了一聲，並拉學長的衣服……學妹說：「學…學…學長…」學長叫道...

刺青後變胖的下場

有人刺了一朵玫瑰，後來他變胖圖案被撐大有一天朋友問他說： 你為什麼要在身上刺一顆高麗菜？ ...

為什麼有一堆蒼蠅…？

小美的身邊，總是一堆男生繞著她轉。有一天小美不耐煩了，跟小明抱怨：「討厭！為什麼我身邊總是有一堆蒼蠅？」小明：「不知道ㄝ～～可能是因為妳長得像糞吧？」...