21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌

有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, 做了這份計畫, 特別分享給想初次挑戰半程馬拉松(21KM)的朋友們. 因為距離台北馬拉松還有5個月, 所以我弄一個18周的計畫(4個月), 應該 ......

男人怎麼愛你，就怎麼睡你！

  文/時光相機 （ID：shiguangxiangji ）   十年修得同船渡，百年修得共枕眠。 所謂夫妻，就是那個和你同床共枕的人  夫妻之間的睡覺姿勢， 可以反映彼此的性格和感情。  往下看， 看說得準不準。       &...

泰國毒蠍皇后口含活蠍 胸部爬滿蠍子 保持兩項金氏世界紀錄

  6月3日下午16點左右，在泰國曼谷芭堤雅「信不信由你」（Believe It or Not）博物館內， 泰國女子坎茶娜（Kanchana Kaetkaew）用口吞毒蠍驚人表演再次證明自己「蠍子皇后」之稱並非浪得虛名。（轉載請註明出處，更多精彩內容來自「暹羅飛鳥」 ）   4...

西班牙一個女人裝瞎裝了28年，然而得知事情的真相後，家裡人驚的想吐血

今天我們要說的，是這個叫Carmen Jiménez的女士。   Carmen來自西班牙馬德里，今年57歲，有個美滿的家庭，還有一個疼愛她的丈夫。 倆個人攜手相伴幾十年，日子過的平淡而幸福。 不過.... 唯一的遺憾，Carmen是個「盲人」。 （下面的圖片都不是她本人.....

在韓風中甦醒，柴油車未來又將何去何從？

歐盟自1990年代開始推廣柴油車，因較低的油價、二氧化碳排放量與油耗表現，加上低轉速高扭力的輸出特性，2000年之後柴油車的市佔率逐漸上升，更曾數度超過50%。2004年台灣開放柴油小客車進口，歐系品牌積極引進，使其成為市場大宗。然而，近年來歐系品牌開始減少柴油引擎的佔比，韓系品牌卻反其道而行。&n...