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計算食物卡路里 - scpo

減少外食。餐廳的菜色都是脂肪多、熱量高的食物,在家吃飯可以掌握自己吃的食物(同時掌握長在屁股、大腿、腰部的肥肉) 。 注意自己喝的飲料。一杯果汁比一杯汽水健康,但熱量差不多。白開水是最好的。咖啡沒有熱量,但糖和奶精的熱量就高了 ......

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