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慢跑 - 吃飯後隔多久才適合運動~~ - 運動討論區 - Mobile01

基本上,飯後兩小時運動比較好(散步之類的除外),但這是因人而異, 一是看你個人的消化狀況,再來就是看你吃了些什麼, 這兩個因素都會讓這個時間增長縮短,但通常建議都是不低於兩小時. 而且飯後開始進行消化作用時,人體會將供應給肌肉的血液 ......

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