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博客來-從走路開始,全馬破4的路跑全攻略:日本國民馬拉松教練金哲彥,教你跑得更穩更快更省力,還能減重 ...

前言 全程馬拉松的意義 四小時內跑完全馬 第1章 裝備 先從選好的鞋子和衣服開始 第2章 正確、有效率的跑步方法 沒有多餘動作,有效率的跑步法/善用體幹/不好的跑步姿勢/從走路確立跑步方法 第3章 比賽管理...

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  話說,   每年的六月份,在西方很多國家都特別熱鬧,因為每年的這個時候是歐美很多國家的同性戀活動月...   歐美各大城市陸續都會開展各種同性戀遊行,很多地方在這個月都被彩虹旗占領     隨着人們對這個群體的認識不斷加深…歐美國...

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