21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌

周別 周二 周三 周四 周六 周日 本周重點 1 5K輕鬆跑 6K輕鬆跑 注意跑步姿勢, 如何跑最為輕鬆, 每周增加1KM, 提升耐力 2 5K輕鬆跑 7K輕鬆跑 注意腳步頻率(每分鐘多少步), 最好達到170 bpm以上 (最好是175上下), 必要時以MP3的快曲來配合bpm ......

他們往路上扔了15000個的硬幣...這麼一大灘錢在路上，路人的反應居然是...

話說.... 如果你在街上看到一枚硬幣，會有什麼樣的反應？？ 蹲下撿起來，還是直接跨過，甚至可能都注意不到？？ 那如果... 你在街上看到了15000枚硬幣會咋樣呢... 直接拿走，還是不敢相信？ 最近，英國的一位房東聯合了一位藝術家做了這樣一個社會實驗， 他們在路邊放了15000枚2p的硬幣，（3...

為什麼姑娘們的體重降不下來？這才是原因！！！

  漸漸地，漸漸地， 夏天的腳步近了， 你的 體重 還好嗎？       每一個夏天來臨之前， 好像所有的姑娘和小伙子們都卯足了勁做一件事： 減。 肥。       可是， 少吃多運動這件事， 為什麼聽起來這麼簡單， 做起來就那麼...

你是天才還是白痴？看完之後告訴我

來娛樂娛樂：   下面這些問題，對於腦筋靈活的人，是送分題。對於另一些人嘛...可能就要送（腦細胞的）命了！全部做完之後，看看答案，告訴我你的成績！   1.     2.     3.     4.   &n...

他們往路上扔了15000硬幣...這麼一大灘錢在路上，路人的反應...

話說.... 如果你在街上看到一枚硬幣，會有什麼樣的反應？？ 蹲下撿起來，還是直接跨過，甚至可能都注意不到？？ 那如果... 你在街上看到了15000枚硬幣會咋樣呢... 直接拿走，還是不敢相信？ 最近，英國的一位房東聯合了一位藝術家做了這樣一個社會實驗， 他們在路邊放了15000枚2p的硬幣，（3...